パフォーマンスアップのための食品の選び方、商品の見極め方

おはようございます✨

管理栄養士、スポーツ栄養士のそのべひろみです^^

先日は毎月恒例、トレーナーさん向けセミナーの開催でした。

今回のテーマは。

「パフォーマンスアップのための食品の選び方、商品の見極め方」

・飲料の見極め方
・乳製品の良し悪し、選び方
・調味料の選び方
・ココナッツオイルのメリットデメリット
・野菜の選び方

など、食品や商品の選び方についてお話しました!

すべてに共通するのは、

安すぎるものには、理由がある。
なにを優先すべきなのか。
値段?健康?美容?流行り?

120点の良いものを知っているからといって、すべてそれを揃えられるわけではないですよね。
(値段の問題や、時間がかかる手間をかけられない環境にいる、など・・)

なので、120点のベストなものは知っておく。
その中から、今の自分にとって、最高のものを選べるようにする。

それが大切です。

また、テレビや雑誌などのメディアに影響されすぎるのも△です。

食品や栄養補助食品には、必ずビジネスが絡んできます。
それがすべて悪いわけではなく、そういった事実を知った上で、自分で判断して選択する力を磨いていくことが、

アスリートも仕事で成果を出したい方も、ずっときれいでいたい方も、

パフォーマンスアップのために必要です。

自分で調べて、
本当の情報を得る努力を!

それぞれの項目に対して、細かいことを全部書くと長くなってしまうので、
分けて書いていきますね😊

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