マラソン栄養セミナー第一弾終了!

先日、第4回シリーズで行っていたマラソン栄養セミナーの終結編!!

 

 
フルマラソンを走り切るための栄養補給
レース前後の食事、補食・補給食・給水

を行いました^^

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今回は、いつもに増して情熱的に!!(笑)お伝えしました。

なんてったってこの分野の仕組みはほんと、知っているようでややこしい。
私も説明するためにわかりやすくお伝えするのにとても苦戦しました^^;

これを通じて、最終的に落ちた答えは・・・

自分も走らないとな・・ということ。(笑)

ただ、私はいろんなブランクがありすぎて筋肉なさすぎるので、
焦らず、、ゆっくり、、お手柔らかに、みなさんに教わろうと思います(笑)

マラソンって、ほんと胃腸が強い選手が勝つ!んじゃないかってくらい、エネルギーを必要とするスポーツ。

緊張して~や
普段から~
食べられない人は、実力の半分も発揮できていない可能性が。。

それでいて、結果が出ているのであれば、更に上を目指せるはず!!!

フルマラソンの前の食事のお話をしたのですが、

いかに普段の食事が大切か、を繰り返し繰り返しお伝え致しました。

参加者の方の感想をご紹介します^^

「このようなセミナーは初だったのですが、自分が思っていたよりも水分と炭水化物の摂り方がよりこまめに説明がありました。
今日教わったことを実行していきたいと思います。」

「一通りの流れの中で、自分のダメなポイントが明確にわかりました。
レースでもここ最近では内臓にダメージがきて、失速してしまうことが多いので、普段から試していき、
秋のレースで克服できるように頑張ります!」

「大変貴重なセミナーに参加することができ、最高でした。個人差はそれぞれあると感じることが多いですが、
一つの基本例と考え学ぶことができました。まず、普段の食生活の見直しが先ですが、今日の資料を活用させていただきます。」

・・・

皆様、嬉しいご感想をありがとうございました!

今後のセミナー予定ですが、
何件かまたやらないのかとお問い合わせをいただいております(ありがとうございます!)。

8月から、今度は、マラソンに限らず、
スポーツ栄養セミナーを定期的に開催していきたいと思います。

今スケジュールを調整中ですので、お待ちください^^

今月中にはお知らせいたします♪

個人的にお知らせがほしいという方がいらっしゃったら、infoからお問い合わせ下さいませ♡

おまけ♡

ランナーさんからの差し入れのシュークリーム(!)と餃子(*´ω`)

お約束の餃子・・・♡

お2人とも、いつもありがとうございます!

かわいい二人の妹栄養士ちゃんの食べる姿も・・・♡

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私からも、お仕事帰りの皆さんに、「甘酒豆乳」の差し入れ)^o^(

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マラソン栄養セミナーに参加して下さったみなさま、ありがとうございました!!

  

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